SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Do oceny

    Temat
    Doping

    Witam mam zamiar zrobic 3 kuracyjke. Zakupilem 25amp.*100mg tesc propionat 10% oraz 35amp.*25mg superanabolan. 1-7 tesc prop 10% 100mg co 2 dni 1-2 superka 50mg co 2 dni 3-7 superka 50mg co 3 dni Pytanie jest nastepujace czy taka kuracyjka wystarczy?Cwicze ok.3lat z malymi przerwami(np.sesja w szkole czy jakis wyjazd w wakacje), wzrost 181cm, waga [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2005-03-11 09:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - pomocy:]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam nie bede owijal w bawelne wiec tak cwicze juz troszeczke ale kompletnie nieznam sie na treningu:/ wiec prosze o pomoc jak co cwiczyc itp moze ktos ma podobna budowe ciala do mnie (szczuply) i (maly bicek) waga 67kg wiek od wczoraj 17:D staz: 1miech (ogolnorozwojowy i chcialbym teraz jakis taki dobry trening zrobic) Wyciskanie 78kg bic [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2006-09-10 10:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czwicze juz ponad rok i dalem sobie dopiero sprawe ze jakis czas trza zmieniac treningi ja tego nie robilem i teraz mam zamiar co 2 miesiace. Juz dawmno zauwarzylem ze mam lepiej rzezbienie na gornej klatce piersiowej niz na dolnej to co mam zrobic ??? teraz robie: -wyciskanie sztangi na lawce pionowej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-03-10 16:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl do oceny

    Temat
    Doping

    Witam planuje zrobić swój pierwszy cykl na enanie co sądzicie czy tak wygląda to dobrze: 1 tydzien jeden strzal 250mg 2 tydzien jeden strzał 250mg I po 2 tygodniach robić strzały po 250mh co 4 dni i tak ciągnąc do 16 tygodniu bądz dłużej jak będą efekty dalej co myślicie może tak być czy dać normalnie jeden strzał tygodniowo cały czas?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2017-08-02 15:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hlp.

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] na stadionie to zupełnie całkiem jest inaczej, z dryblingiem jest to samo, robię dobrze wszystkie zwody(sam z piłką), ale jak stanę na wprost przeciwnika to nie wiem co mam zrobić. Jesteście w stanie z tego co napisałem wyżej wywnioskować gdzie leży cały problem? w psychice czy może w nieopanowaniu do perfekcji tych zwodów? Pomóżcie:) Za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-07-19 21:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,wchodzę powoli na masę,chce zrobić jakiś cykl,myślałem o metka+enan,i co do tego?? Enan 1-16 250mg e5d a nawet 20 tygodni wchodzi w grę meta 1-6 30mg ed z góry dzieki za odp.pozdrawiam 1. WIEK:26 2. WAGA:86 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2017-10-04 18:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w siadzie (podpora kolano) 2x12L, 2x12P! (1.75kg) -triceps (ręka z tyłu prosta 1,75 kg) 1x15L, 1x15P Nie czuje jednak abym podczas tego treningu spalał tłuszcz z klatki, nawet się nie poce. Co musze zrobić dodać większy ciężar, zwiększyć ilość powtórzeń żęby spalić tłuszcz z klatki, a może dodać jakieś ćwiczenie. Proszę o pomoc i góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-12-01 10:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie mi !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam oboz), gdzie bede mogl jesc znow suple. I nie wiem teraz czy kupic se to biolko i jesc nie zwazajac na przerwe, czy dopiero po przerwie, a moze od razu po feriach, i noramlnie przez caly miesiac chodzic na silownie i wcinac suple. mam nadzieje ze zrozumieliscie oco mi chodzi Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2003-12-13 09:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie .....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie... co z sokami? mozna je pic jak tak to w jakich ilosciach? co mam zrobic, bo jak nie jem pieczywa to jestem wiecznie glodna? A i jeszcze jedno czy tkanke tluszczowa mozna zredukowac do zera ????? TEX

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 2005-05-19 08:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i pytanie co do jedzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym abyscie ocenili moj plan cwiczen ktory napisalem dzisiaj. cwicze juz nie cale 3 misiace i postanowilem zmienic planik. oraz mam pytanie czy jak bede duzo jadl(zeby zrobic mase) bedzie mi rósł duzo brzuch;p bo juz troche mam a na wiekszym mi nie zalezy.. oczyeiscie cwicze na silowni ;PPP poniedziałek- klata wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2009-09-28 15:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym zrobić swój 1 cykl z metą, wiem odradzacie ale ja i tak podjąłem tą decyzję. Wiek= 18lat. Więc was proszę o pomoc czy dobrze sobie rozpiszę cykl + dodatki: Cykl będzie składać : 1tydzien -1tab 2tydzien-2tab 3tydzień-3tab 4tydzień-3tab 5tydzień-2tab 6tydzień-1tab Uważam,że to będzie dobry system jak na pierwszy cykl.Ale słucham [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2011-07-16 12:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o doradzenie ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 163 Cel do osiągnięcia: masa, polepszenie kondycji, rozciagnięcie. Staż: 0 (tzn robię trochę pompek, zgodnie z planem na stronie http://www.100pompek.pl/ - póki co daje radę zrobić ok 15) Aktywność fizyczna: brak, głównie komputer Od siebie dodam, ze jestem dziewczyną, ponieważ to chyba też ważna informacja. Tak jak napisałam w celach: chcę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2012-08-12 14:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 90kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: 119cm Obwód ramienia: 43cm Obwód talii: 97cm Obwód uda: 64cm Obwód łydki: 37cm Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: ---- Ilość spożywanych tłuszczów: ---- Opis przebytych cykli sterydowych: 3 cykle, test, wino,tura,tren,deca,. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2015-01-23 12:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROGRAM TRENINGOWY ... POMOCY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    pomozcie co mam zrobic zeby zwiekszyc mase miesniowa?? co kupic?? jakie suplementy?? odzywki?? jaki sprzet?? nie mam o tym zielonego pojecia... a chce jakos wygladac Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 55 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: zwiekszenie masy miesniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-07-13 19:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa i siła do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi zza karku 12/10/8/8 unoszenie hantli w opadzie 12/10/8/6 kaptur 12/12/12/12 na nogi mam już ułożone Będzie ok? co poprawić? i czy da się z tego plan na 2 dni zrobić? wracam po przerwie i chce się za mase i siłę porządnie zabrać Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2009-12-24 23:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po lekarzach, co jeden to większy i****a, rehabilitacje, ćwiczenia, nic nie pomaga, ostatnio robił rezonans magnetyczny (zdj dodam niżej) i nadal lekarze nie wiedzą co z tym zrobić, jedynie co to zabraniają biegać, ćwiczyć i tak dalej. Miał może ktoś podobny problem? Coś możecie poradzić? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-04-05 14:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nozna, chodze raz w tygodniu na basen. Na siłowni cwicze 9 miesięcy, mam ławke prosta, skośna, sztangielki, sztanga prosta, łamana, wyciąg, ławka do brzuszków, na celu mam zrobić dobrą sylwetkę, cwicze poniedzialek, wtorek, sroda, piatek, sobota tak wyglada mój plan: (2min przerwy) Klatka: ( co serie dokładam obciążenia ) - wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2014-09-07 22:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę czy redukcja tłuszczu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę od kilku miesięcy w domu, jestem początkujący i mam na celu zbudowanie wyrzeźbionej sylwetki i mam kilka pytań co radzilibyście mi zrobić na początek. Waga: 75 kg Wzrost: 178 cm Wiek: 15 lat Obwód w bicepsie: 38 cm Kark: 35 cm Przedramię: 29 cm Klatka: 105 cm Biodra: 86 cm Talia: 80 cm Udo: 49 cm Łydka: 34 cm Czy podstawie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2017-08-03 17:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Temat
    Doping

    Witam mam prośbe wiem że taki cykl napewno był rozpisany ale szczerze powiedziawszy polapać się nie moge już razem z 2 kolegami chcemy zrobić sobie cykl z deki+teść+meta,będziemy mieli po 10 strzałow deki a co do reszty to właśnie nie wiem ile czego więc to jest moje pierwsze pytanie a po drugie bym prosił żeby ktoś to rozpisał w miare tak żebyśmy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2007-12-04 18:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy redukcja 1,5 roku doswiadczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam przybralem sporo masy konkretnie z 98kg do 106 kg,ladnie poszly obwody(łapa z 41 do 43) chce zrzucic znowu do 98kg mniej wiecej,ponewaz mam wielki tylek nieproporcjoonalny do góry wedlug mnie i mojej mamy ktora ciagle mi to wypomina :D.Na kalkulatorze tkani tluszczowej wyszlo mi 17%,ogolnie nie jestem gruby ani zalany na brzuchu tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2014-11-30 14:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)